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PitPower
1º T – B
● Bicycle Recline Walk
Informações:
10 min
● Cable Reverse Grip Pulldown
Séries:
3x 12/10/8
Descanso:
60''
● Cable Seated Row with V bar
Séries:
3x 12/10/8
Descanso:
60''
● Lever High Row (plate loaded)
Séries:
3x 12/10/8
Descanso:
60''
● Lever One Arm Lateral High Row
Séries:
3x 12/10/8
Descanso:
60''
● Cable Triceps Pushdown (V bar)
Séries:
3x 12/10/8
Descanso:
60''
● Weighted Seated Triceps Extension
Séries:
3x 12/10/8
Descanso:
60''
● Cable Pushdown (with rope attachment)
Séries:
3x 12/10/8
Descanso:
60''
● Alternate Heel Touchers
Séries:
3x 20
Descanso:
30''
● Front Plank
Séries:
3x 30''
Descanso:
30''
Informações:
Sem movimento
data
Treino Concluído
CodePen - Stopwatch
INICIAR
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