1º Treino – A
● Walking on Treadmill
Informações: 10 min
● Dumbbell Front Squat
Séries: 3x 15/12/12
Descanso: 45''
● Lever Leg Extension
Séries: 3x 15/12/12
Descanso: 45''
● Lever Lying Leg Curl
Séries: 3x 15/12/12
Descanso: 45''
● Lever Seated Hip Abduction
Séries: 3x 15/12/12
Descanso: 45''
● Lever Seated Hip Adduction
Séries: 3x 15/12/12
Descanso: 45''
● Lever Seated Calf Press
Séries: 3x 15/12/12
Descanso: 45''
● Walking on Treadmill
Séries: 30 min