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PitPower
1º Treino- A
● Walking on Treadmill
Informações:
aquecimento- duração de 10 minutos
● Lever Military Press (plate loaded)
Séries:
3x 12/10/8
Descanso:
45s
● Dumbbell Lateral Raise
Séries:
3x 12/10/8
Descanso:
45s
● Dumbbell Alternate Biceps Curl
Séries:
3x 12/10/8
Descanso:
45s
● Cable Triceps Pushdown (V bar)
Séries:
3x 12/10/8
Descanso:
45s
● Lever Lying Leg Curl
Séries:
3x 12/10/8
Descanso:
45s
● Lever Leg Extension
Séries:
3x 12/10/8
Descanso:
45s
● Lever Seated Crunch
Séries:
3x 12/10/8
Descanso:
45s
● 45 degrees Back Extension
Séries:
3x 12/10/8
Descanso:
45s
data
Treino Concluído
CodePen - Stopwatch
INICIAR
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