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PitPower
1º Treino- B
● Walking on Treadmill
Informações:
aquecimento- duração de 10 minutos
● Dumbbell Standing Bent Arm Lateral raise
Séries:
3
Descanso:
60s
● Lever Seated Reverse Fly
Séries:
3
Descanso:
60s
● Cable Close Grip Curl
Séries:
3
Descanso:
60s
● Cable-Triceps Pushdown (V-bar)
Séries:
3
Descanso:
60s
● Lever Leg Extension
Séries:
3
Descanso:
60s
● Lever Lying Leg Curl
Séries:
3
Descanso:
60s
● Bent Leg Kickback (kneeling)
Séries:
3
Descanso:
60s
● Lever Seated Hip Abduction
Séries:
3
Descanso:
60s
● Dumbbell Side Bend
Séries:
3
Descanso:
60s
● Crunch Floor w
Séries:
3
Descanso:
60s
● Floor Hyperextension
Séries:
3
Descanso:
60s
● Elliptical Machine Walk
Informações:
duração de 30 minutos
data
Treino Concluído
CodePen - Stopwatch
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