PitPower

1º Treino – B

● Bicycle Recline Walk

Informações: 10 min

● Cable Seated Row with V bar

Séries: 3x 15/12/12
Descanso: 45''

● Lever High Row (plate loaded)

Séries: 3x 15/12/12
Descanso: 45''

● Lever One Arm Lateral High Row

Séries: 3x 15/12/12
Descanso: 45''

● Cable Triceps Pushdown (V bar)

Séries: 3x 15/12/12
Descanso: 45''

● Cable Pushdown (with rope attachment)

Séries: 3x 15/12/12
Descanso: 45''

● Front Plank

Séries: 3x 30''
Descanso: 30''
Informações: Imagem está em movimento, mas é para fazer sem movimento.

● Walking on Treadmill

Séries: 30 min
data
CodePen - Stopwatch
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