PitPower

1º Treino- C

● Rowing (with rowing machine)

Informações: aquecimento- 5 minutos

● Smith Shoulder Press

Séries: 3
Descanso: 60s

● Lever Seated Shoulder Press

Séries: 3
Descanso: 60s

● Dumbbell Partials Lateral Raise

Séries: 3
Descanso: 60s

● Barbell Wide Grip Upright Row

Séries: 3
Descanso: 60s

● Lever Horizontal Leg Press

Séries: 3
Descanso: 60s
Informações: o banco tem de estar na posição deitado

● Lever Leg Extension

Séries: 3
Descanso: 60s

● Lever Lying Leg Curl

Séries: 3
Descanso: 60s

● Lever Seated Squat Calf Raise on Leg Press Machine

Séries: 3
Descanso: 60s
data
CodePen - Stopwatch
INICIAR

00:00:00

LIMPAR