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PitPower
1º Treino- C
● Rowing (with rowing machine)
Informações:
aquecimento- 5 minutos
● Smith Shoulder Press
Séries:
3
Descanso:
60s
● Lever Seated Shoulder Press
Séries:
3
Descanso:
60s
● Dumbbell Partials Lateral Raise
Séries:
3
Descanso:
60s
● Barbell Wide Grip Upright Row
Séries:
3
Descanso:
60s
● Lever Horizontal Leg Press
Séries:
3
Descanso:
60s
Informações:
o banco tem de estar na posição deitado
● Lever Leg Extension
Séries:
3
Descanso:
60s
● Lever Lying Leg Curl
Séries:
3
Descanso:
60s
● Lever Seated Squat Calf Raise on Leg Press Machine
Séries:
3
Descanso:
60s
data
Treino Concluído
CodePen - Stopwatch
INICIAR
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