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PitPower
1º Treino – C
● Jump Rope
Informações:
5 min
● Sled 45 degrees Wide Stance Leg Press
Séries:
3x 15/12/10
Descanso:
60''
● Sled Full Hack Squat
Séries:
3x 15/12/10
Descanso:
60''
● Dumbbell Sumo Squat off Benches
Séries:
3x 15/12/10
Descanso:
60''
● Dumbbell Stiff Leg Deadlift
Séries:
3x 15/12/10
Descanso:
60''
● Dumbbell Split Squat
Séries:
3x 15/12/10
Descanso:
60''
● Lever Lying Single Leg Curl
Séries:
3x 15/12/10
Descanso:
60''
● Cable standing hip extension
Séries:
3x 15/12/10
Descanso:
60''
● Lying Back Extension
Séries:
3x 20
Descanso:
30''
● Front Plank with Leg Lift
Séries:
30x 45''
Descanso:
30''
data
Treino Concluído
CodePen - Stopwatch
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