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PitPower
1ºT – A
● Elliptical Machine Walk
Informações:
15 min
● Lever Chest Press
Séries:
3x 15
Descanso:
30''
● Lever Seated Fly
Séries:
3x 15
Descanso:
30''
● Lever High Row (plate loaded)
Séries:
3x 15
Descanso:
30''
● Cable Straight Back Seated Row
Séries:
3x 15
Descanso:
30''
● Dumbbell Alternate Front Raise
Séries:
3x 15
Descanso:
30''
● Dumbbell Alternate Biceps Curl
Séries:
3x 15
Descanso:
30''
● Cable-Triceps Pushdown (V-bar)
Séries:
3x 15
Descanso:
30''
● Front Plank with Arm and Leg Lift
Séries:
3x 30''
Descanso:
30''
data
Treino Concluído
CodePen - Stopwatch
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