1ºT – A
● Bicycle Recline Walk
Informações: 10 min
● Lever Chest Press
Séries: 3x15
Descanso: 30''
● Lever Seated Leg Press
Séries: 3x15
Descanso: 30''
● Lever Seated Fly
Séries: 3x15
Descanso: 30''
● Lever Leg Extension
Séries: 3x15
Descanso: 30''
● Lever Military Press (plate loaded)
Séries: 3x15
Descanso: 30''
● Cable Biceps Curl (SZ-bar)
Séries: 3x15
Descanso: 30''
● Walking on Treadmill
Informações: 25 min