1ºT- A
● Walking on Treadmill
Informações: 10 min
● Lever Chest Press
Séries: 15/12/10
Descanso: 60''
● Lever Seated Fly
Séries: 15/12/10
Descanso: 60''
● Dumbbell Bench Press
Séries: 15/12/12
Descanso: 60''
● Cable-Triceps Pushdown (V-bar)
Séries: 15/12/12
Descanso: 60''
● Cable kickback
Séries: 15/12/12
Descanso: 60''
● Crunch (arms on chest)
Séries: 3x20
Descanso: 30''
● Russian Twist
Séries: 3x15 (cada lado)
Descanso: 30''