PitPower

1ºT – A

● Bicycle Recline Walk

Informações: 10min

● Lever Chest Press

Séries: 3x 15
Descanso: 30''

● Lever Seated Leg Press

Séries: 3x 15
Descanso: 30''

● Lever Seated Fly

Séries: 3x 15
Descanso: 30''

● Lever Leg Extension

Séries: 3x 15
Descanso: 30''

● Lever Military Press (plate loaded)

Séries: 3x 15
Descanso: 30''

● Cable Biceps Curl (SZ-bar)

Séries: 3x 15
Descanso: 30''

● Crunch (on bench)

Séries: 3x20
Descanso: 30''

● Walking on Treadmill

Informações: 20min
data
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