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PitPower
1ºT – B
● Bicycle Recline Walk
Informações:
10 min
● Cable Reverse Grip Pulldown
Séries:
3x 15/12/10
Descanso:
60''
● Cable Seated Row with V bar
Séries:
3x 15/12/10
Descanso:
60''
● Lever High Row (plate loaded)
Séries:
3x 15/12/10
Descanso:
60''
● Lever One Arm Lateral High Row
Séries:
3x 15/12/10
Descanso:
60''
● Cable Triceps Pushdown (V bar)
Séries:
3x 15/12/10
Descanso:
60''
● Weighted Seated Triceps Extension
Séries:
3x 15/12/10
Descanso:
60''
● Dumbbell Lying Triceps Extension
Séries:
3x 15/12/10
Descanso:
60''
● Staggered Leg Side Bridge
Séries:
3x 30''
Descanso:
30''
● Dumbbell Russian Twist with Legs Floor Off
Séries:
3x 20
Descanso:
30''
● Walking on Treadmill
Informações:
30 min
data
Treino Concluído
CodePen - Stopwatch
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