1ºT- OMBRO+ABS
● Bicycle Recline Walk
Informações: 10 min
● Dumbbell Incline Shoulders Press
Séries: 15/12/10
Descanso: 60''
● Dumbbell Standing Alternate Raise
Séries: 15/12/10
Descanso: 60''
● Lever Seated Reverse Fly
Séries: 15/12/10
Descanso: 60''
● Dumbbell Lateral Raise
Séries: 15/12/10
Descanso: 60''
● Front Plank
Séries: 3x30''
Descanso: 30''
● Russian Twist
Séries: 3x20 (cada lado)
Descanso: 30''
● Air Twisting Crunch
Séries: 3x15 (cada lado)
Descanso: 30''