2º Treino – A
● Walking on Treadmill
Informações: 10 min
● Barbell Bench Press
Séries: 3x 15/12/12
Descanso: 60''
● Leverage Incline Chest Press
Séries: 3x 15/12/12
Descanso: 60''
● Machine Inner Chest Press
Séries: 3x 15/12/12
Descanso: 60''
● Lever Seated Fly
Séries: 3x 15/12/12
Descanso: 60''
● EZ-Barbell Standing Wide Grip Biceps Curl
Séries: 3x 15/12/12
Descanso: 60''
● EZ Barbell Close Grip Preacher Curl
Séries: 3x 15/12/12
Descanso: 60''
● Dumbbell Seated Hammer Curl
Séries: 3x 15/12/12
Descanso: 60''
● Lying Leg Raise
Séries: 3x 15
Descanso: 30''