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PitPower
2ºT – Perna 2
● Run on Treadmill
Informações:
10 min
● Dumbbell Front Squat
Séries:
3x 15/12/10
Descanso:
45''
● Dumbbell Stiff Leg Deadlift
Séries:
3x 15/12/10
Descanso:
45''
● Dumbbell Sumo Squat off Benches
Séries:
3x 15/12/10
Descanso:
45''
● Dumbbell Split Squat
Séries:
3x 15/12/10
Descanso:
45''
● Straight Leg Kickback (kneeling)
Séries:
3x 20
Descanso:
45''
● Dumbbell Glute Bridge
Séries:
3x 20
Descanso:
45''
● Lying Back Extension
Séries:
3x 20
Descanso:
30''
● V up
Séries:
3x15
Descanso:
30''
● Stationary Bike Run (version 3)
Séries:
30 min
data
Treino Concluído
CodePen - Stopwatch
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